Gezondheid & infrarood sauna
Overal en
altijd is er wel iets te lezen, te zien of te horen over gezondheid
en de mogelijke problemen daarmee. Helaas is dat niet altijd
positief. We eten te veel, we bewegen te weinig of sporten niet.
Mede hierdoor komen bepaalde ziektes tegenwoordig vaker voor bij
vele mensen. Diabetes, bijvoorbeeld, is een ziekte waar nu meer
mensen aan lijden dan vroeger. De lijst is echter langer: hart- en
vaatziektes, gewrichtsaandoeningen zoals reuma, artrose, de ziekte
van Bechterew en spierziektes.
Regelmatig
saunabezoek heeft veel voordelen voor uw gezondheid, met name als u
last heeft van de genoemde ziektes. Maar ook als het gaat over
overgewicht, last van stijve spieren, spierpijn, rug- nek- en/of
schouderklachten of vermoeidheid: na een half uurtje sauna voelt u
zich vast stukken beter.
In de praktijk
werden en worden met behulp van infraroodwarmte al miljoenen mensen
succesvol behandeld, bijvoorbeeld in de fysiotherapie en in
ziekenhuizen, maar ook gewoon bij mensen thuis! Denkt u hierbij
maar eens aan pasgeboren baby's die in een couveuse vaak verwarmd
d.m.v. infraroodstraling.
Ook mensen met huidaandoeningen zoals psoriasis, vormen van eczeem
en acné, reageren positief op behandeling met infraroodwarmte
doordat de doorbloeding van de huid verbetert en de huid wordt
gereinigd door het afvoeren van afvalstoffen. Door een betere
doorbloeding zal uw huid na een saunasessie in deze
infraroodsauna's er weer mooi en gezond uit gaan zien, want uw huid
wordt ontdaan van opgehoopt vuil en van oude, dode huidcellen. Ook
wel bij cellulitus kan infrarood dieptewarmte helpen om deze
ongewenst reactie van de huid te verwijderen. Cellulitis is
namelijk een geleiachtige substantie die door vet, water en afval
door het lichaam wordt aangemaakt en in zakjes direct onder de huid
wordt vastgehouden. Hierdoor zal het onder de opperhuid liggende
cellulitis veel sneller verbranden en zal de huid er in de loop van
de tijd weer strakker uit gaan zien.
Bij mensen
die bepaalde ziektes hebben kunnen symptomen dus verminderen en kan
de pijn verlicht worden door het gebruik van infraroodstraling. U
zult direct merken dat het werkt. En bovenal zult u ervaren dat het
ontspannend werkt. U komt echt tot rust! Rust die belangrijk is
voor hoe u zich voelt. Zowel voor uw welzijn als u gezondheid zal
de infraroodsauna zeker effect hebben op uw lichaam, zodat u zich
fitter en ontspannen zult voelen.
Doordat
infraroodstraling uw lichaam van binnenuit opwarmt worden de
volgende fysieke processen gestimuleerd.
- Doorbloeding: Deze
wordt intensiever in de huid, spieren en organen waardoor
bouwstoffen en zuurstof uw spieren en organen beter bereikt en
afvalstoffen sneller worden afgevoerd.
- Versoepeling van spieren en huid
- Gevoel van welzijn
- Positieve invloed op allerlei huidaandoeningen:
Stijve spieren, spierpijn, spierziektes en gewrichtsaandoeningen.
De symptomen van deze ziektes kunnen worden verzacht. Zweet dat vrijkomt in de Infrarood sauna
bestaat niet alleen uit water maar ook uit vet, cholesterol, zware
metalen en andere schadelijke stoffen. Afvallen is het grote
voordeel dat mensen, en vooral vrouwen, de Infrarood cabines
aantrekt. Aanmaak van witte bloedlichaampjes. Dit is een
natuurlijke reactie op de verhoging van uw lichaamstemperatuur en
verhoogt uw algemene weerstand. Houdt wel rekening met voldoende
vocht binnen te krijgen.
- Vermindering van stress: Saunabezoek is niet alleen
fysiek maar ook mentaal ontspannend en geeft u een natuurlijke
rust. Uw stofwisseling zal
hierdoor gestimuleerd worden.
De optimale verblijfsduur
in de sauna hangt af van de gebruiksfrequentie en uiteraard van uw
eigen voorkeur en situatie. Een goede indicatie is een 30 minuten
sessie voor iemand van gemiddelde leeftijd en bij een gebruik van 3
à 4 keer per week. Dit is inclusief de opwarmtijd.
Enkele aanvullende
opmerkingen :
- Voor kinderen, ouderen en zwakkeren is het aanbevolen de
tijd korter en de temperatuur lager te houden.
- Bij dagelijks gebruik ook korter en minder warm. Zorg er wel
voor dat u elke keer in ieder geval licht transpireert.
- Voor bepaalde groepen zoals zwangere vrouwen, kinderen en pas
geopereerden is het raadzaam om eerst een arts te raadplegen.
- Bij open wonden, oogziekten en temperatuur gerelateerde
aandoeningen wordt gebruik afgeraden.
- Heeft u multiple sclerose, een verhoogde bloeddruk, een
overactieve schildklier of hartproblemen, raadpleeg dan voor
gebruik eerst uw arts.
- Wanneer uw metabolisch systeem traag werkt, is het raadzaam om
niet vaker dan twee keer per dag in de IR sauna te gaan
zitten.
- De beste momenten op de dag zijn in de ochtend en in de avond.
Gebruikt u de IR sauna éénmaal per dag is het raadzaam om dit 's
avonds te doen.
- Wanneer u ziek bent is er sprake van verhoogde
lichaamsactiviteit. Daarom is het in dat geval het beste dat u
s'ochtends in de IR sauna gaat zitten.
- Het is van groot belang dat u naar uw eigen lichaam blijft
luisteren voor het gebruik van uw infraroodsauna.