Bent u even lekker gaan ontspannen in de infraroodsauna? Veel mensen maken vooral tijdens de winter periode gebruik van hun sauna om zich op te warmen. Terwijl andere juist bewust voor de zomer kiezen, om daarna nog lekker van de zon te kunnen genieten. De warmte van een infraroodsauna die je lichaam binnen komt, moet ook weer uit je lichaam. Maar wat is een goede manier om deze warmte weer uit je lichaam te krijgen?

Wanneer je 15 minuten in de infraroodsauna hebt gezeten, is je lichaam 1,5 graag opgewarmd. Dit is een forse verhoging van je kerntemperatuur. Om vanuit de sauna lekker te gaan ontspannen is geen goed idee, het is niet goed voor je lichaam.

Je kunt niet afkoelen door simpelweg in de buitenlucht te lopen. Het zou alleen kunnen als de buitentemperatuur onder je kerntemperatuur ligt. Maar de meeste mensen willen hier niet op wachten. Het is beter voor je lichaam om actief te gaan koelen. Een goed voorbeeld om af te koelen is het gebruiken van een kneipp slang. Met deze slang kun je koud water op je lichaam richten.

De beste manier om af te koelen is om te beginnen bij je voeten en volgens naar boven te werken. Als laatste koel je je gezicht af met de water slang. Net zoals het opwarmen in een infraroodsauna duurt het afkoelen in totaal ook ongeveer vijftien minuten. Na het afkoelen voldoende rust houden is ook erg belangrijk voor je lichaam!